ドライハーブ＊３００ｃｃにドライハーブ４つまみ
１．浸出法
１ハーブをポットに入れ熱湯をそそぐ
２ふたをして３〜５分待つ
３茶こしを使ってそそぐ
２．水出し法
１ハ-ブを水で湿らせる
２水を少しずつ注ぐ
３冷蔵庫に一晩
４茶こしでこす
３．煎出法
１ハーブを１０分水につける
２火にかける
３茶こしでこす
フレッシュハーブ ＊３００ｃｃにハーブポット半分
１ハーブを摘む
２冷水で洗う
３葉を手のひらに乗せて一回たたく
４一枚ずつポットに入れる
５熱湯を注ぎ３０秒〜一分以内
頭痛 ボダイジュ、マジョラム、ラベンダー、ローズマリー各１
口内炎 タイム、ミント、ヤロウ、カモミール、フェンネル各１
眼精疲労 ローズヒップ、タイム、セイヨウナツユキソウ、ヤロウ各１
花粉症 ミント２、タイム２、ラベンダー１、ワイルドタイム１
風邪 マロウ、タイム、ミント、ラベンダー各１
のど マロウ、ミント、ユーカリ、ヒソップ各１
アトピー ローズマリー、タイム、ワイルドタイム、カモミール各１
シミ バラ２、ヤロウ、マロウ、サルビア各１
にきび ヤロウ、タイム、ノイチゴ各２、ワイルドタイム各１
喘息 マロウ２、タイム、ミント、ワイルドタイム、ヒソップ各１
胃痛 アニス、レモンバーム、ミント、野生オレンジ各１
便秘 マロウ、フェンネル、バラ、ミント各１
肝臓 ミント、ローズマリー、ボダイジュ各２、レモングラス１
腎臓 フェンネル３、カモミール１
高血圧 オリーブ、西洋ナツユキソウ各２、ミント、ラベンダー各１、またはタンポポ３
低血圧 サルビア、タイム、ミント、ローズマリー各１
貧血 カモミール、タイム、ミント、ローズマリー各１
月経痛 カモミール、ヤロウ、ミント、ローズマリー各１
月経不順 カモミール、サルビア、タイム、ミント各１
腰痛 ジュニーバーベリー、タイム、ラベンダー、ミント、チャービル各１
筋肉痛 ミント、ボダイジュ、西洋ナツユキソウ、エリカ各１
ストレス ５００ｃｃにサルビア、タイム各１、サリエット、ローズマリー、ミント各１
いらいら ５００ｃｃにカモミール、ボダイジュ、レモンバーム、ラベンダー各２
乗り物酔いカモミール、フェンネル、レモンバーム、ミント各１
二日酔い ５００ｃｃにバラ２、タンポポ、ボダイジュ、ミント、レモングラス各１
高血圧の人は毎日多量に飲むと駄目なハーブ
サリエット、サルビア、ワイルドタイム、タイム、リコリス、レモングラス、ローズマリー
妊娠初期は駄目なハーブ
サルビア、サリエット、ジュニパー、ジャスミン、ワイルドタイム、タイム、フェンネル
ラベンダー、ローズマリー
効果的に飲むには一日三回食後か朝就寝前二回空腹時に
２００ｃｃ飲むと良い
*その他ハーブ酒やハーブジュース、ハーブバスなどハーブの用途はいろいろ〜！
ぜひ楽しんでね！